jak trenować

SCDriver: "w sumie jak ty tylko w domu cwiczysz to moze nie tak zle ale moglo by byc lepiej duzo lepiej i dlaczego w profilu masz plecy zrobione po miechu a nie nowe zdjecie?" Jeśli to było do mnie to powiem tak: Przez 3 miesiące miałem sprzęt w domu (sztangi + sztangielki + drążek + hankle + obciążenie...). Potem musiałem oddać i miałem [...]

Emate musze przyznac ze masz pare w lapie, jakies dwa lata temu walilem w taka gruche i miale marne wyniki, a chyba jeden tylko dresiarz mial powyzej 970, a reszta to ok. 400-700, najciekawsze bylo ze tej maszyny pilnowal taki koks, dosyc niski ale przedramiona mial wieksze niz ja bicepsy, a w bicepsie to mial powyzej 45cm. i poprosilsmy my go [...]

Czyli jak mam trenować każda częśc raz w tyg. tak? ****TRENING CZYNI MISTRZA****

[...] ze jest to stan przejsciowy zwiazany z jesienna deprecha Dawids16 jezeli tylko sie ktos pyta o odzywki w mlodym wieku zawsze odradzam z dwoch powodow 1. trzeba zdobyc jak najwiecej w sposob naturalny wtedy suplementy dadza zadowalajace efekty 2 mam kolege ktory od bialek mial operacje i ma niezle problemy z tego powodu ( dokladnie nie [...]

ja mam 15 lat zaczełem trenować 1.03.2003 na początku nie mogłem 55 podnisć , miałem 30 w łapie wazyłem 65 kg a teraz bbiore 55 4 razy waze 70 kilo mam 31,5 w łapie wziełem dibena 100 tabletek NIEMA TO JAK PIT-BULL!!!!!!!!

JA z kumplami zaczeliśmy trenować pod koniec 2002 roku ja mam teraz 13 lat i dżwigam 80kg to nie dużo ale jak na mój wiek mój drugi kolega 17 i dwiga 120kg a trzeci 15 lat i dż wiga 65kg jestem boss

czes ja trenuje juz miesiac biare 75 na klate i niewiem jak sobie ustalic treningi moge trenowac tylko w czwartki piatki soboty i niedziele . czy jesli bedze trenowal w te dni bede mial jakies efekty ?? pomoglibyscie mi w ulozenia planu treningow ?

elo ziomki! No wiec tak jestem tutaj nowy a wiec na poczatek pozdro dla wszytkich osób uprawiających jakikolwiek sport i dbających o sylwetke. Mam problem z przyrostem mięsnowiym: czytałem juz wczesniej jakies kilkanascie miesiecy temu duzo artykłów o diecie, treningach itp... a wszytko zaczeło sie tak: od kilkunastu lat od 4kl podstwówki (teraz [...]

Napiszcie ile braliscie na klate jak zaczynaliscie trenowac

Lisek: oto mój trening: http://www.silka.prv.pl/scdriver_trening.html (jak co to łydki mozesz trenowac tylko 1x w tyg bo ja robie je 3x w tyg)

[...] zeby zaprzestac przytyc i trenowac, ale nie mogelem tego w czyn wprowadzic j kupuje czasami mleko w proszku okolo 30g bialka waga okolo 300/400g i kosztuje 2zł ale w smaku jest obrzydliwe jak myslicie warto kupic cos takiego ?? http://www.allegro.pl/show_item.php?item=41692062 Zmieniony przez - major_16 w dniu 2005-02-11 23:43:43

[...] mam lekkie zakwasy w klacie wczoraj bylem zmeczony na silowni ale bylem i klata juz zinnymi obciazeniami: 60x10, 75x10, 80x7, 85x4, 90x3 hhmm moze cieko z wytrzymaloscia ale wczoraj mialem cienki dzien kurcze musze chyba przestac trenowac brzcha bo wygladam jzu jak bez masy sie tak chlopak wyrzezbil ten brzuszek:) a tak przez lato dodawał masy:)

hehe ale tak jak Yarekbboy napisal masz dobra genetyke i sie z tym zgadzam mi jakos trudno jest nabrac mase miesniowa, ale mimo to trzeba TRENOWAC czesciej i intensywniej a bedzie kiedys co pokazac

[...] używał mojego carbo i białka oraz oddalem mu swoja kretke, a w zamian dołoży mi 100zł na suple. Tak więc panowie... Od stycznia ruszam z pięknym cyklem: 1 pucha XPAND TCM OLIMPA 150 lub 300kaps (jeszcze się zobaczy) Gainer 2 VITALA 7,5kg carbo 2kg białko z 1,5kg jak będzie trzeba to dokupie ostrovie witaminki Maxwit ZMA apteczne Będzie DOBRZE!

[...] i nie czuje spadku teścia tak szybko podczas treningu. Złe: 1. Jestem bardziej emocjonalny, może nie wybucham agresją tak bardzo ale.. ale, czuję się bardziej hm, uczuciowy. Czasem czuje power a czasem się czuję jak baba. (prolaktyna podejrzewam) 2. Mam dylemat etyczno moralny. W pt. badania pewnie zrobie i zobaczymy działanie tego preparatu.

ta 90% sukcesu czyli nie musze trenowac zeby rosnąć wystarczy dobrze jeść dieta jest wazna ale nie najwazniejsza i napewno nie wazjniesza od treningu zwlaszcza na tym poziomie jak my trenujemy

Cokta, idiotą to może Ty jesteś jak nie załapałeś o co mi chodziło w tamtym temacie. To może zamiast tak się mądrzyć, to zaczniesz trenować, bo jak się wbija do Ciebie, to każda strona wygląda tak samo pod względem obciążeń, a wszystkich pouczasz, teoretyku za 5 groszy. Dla mnie jesteś idiotą i tak i tak. Aha, jak nie potrafimy ogarnąć tych [...]

jak bedziesz go trenowal ze zbyt duza czestotliwością to płaski pozostanie ci do końca zycia- mslę,ze jeden cięzki trening w tyg. wystarcza, ew. mozna dodac jeszcze jeden średniointensywny ale to max. częstotliwośc. do prawdziwego treningu m. brzucha musisz mieć; drążek/podporę bo inaczej trudno bedzie trenowac jego dolną częśc do reszty natomiast [...]

Mówiłem o karate, w sumie niepotrzebnie, bo tutaj mało kto kuma klimat. Chodziło mi o to, że pomimo iz Feitosa Glaube trenuje Kyokushin jak Hajime Kazumi to jego styl drastycznie się różni w walce. Są różne szkoły boksu, po prostu są. Podejście do boksu różni się też w zależności od trenera. Ćwicząc boks w jednym miałem przyjemność trenować z [...]

[...] ,które powalały konia,to samo Foreman. Foreman wszedł i od razu bez treningu gonił leszczy ba sparringach i tych co trenowali cepami powalał-strasznie się w****iał jak niektórzy technicy uciekali mu po ringu i nie mógł ich dostać. Generalnie jak masz takie predyspozycje siłowe/szybkościowe,to one się wcześniej ujawniają. Tyson zniszczył [...]